Діти
Поради батькам.

Вагітність і Excercising - 6 Причин для Excercise Під час Вагітності

Усі знають, що здійснення гарне для Вашого здоров'я. У здійснення під час вагітності можуть бути додаткові пільги. Взагалі, здійснення повинне бути легенею, особливо протягом перших декількох тижнів вагітності, у той час як Ваше тіло пристосовується до змін. Важке здійснення може відхилити кровоток від вирішальних областей і більшості жінок, які тренуються, регулярно повинен знижувати їхньої розминки під час вагітності. Ходьба, плаваючи, і йога є двома популярними діями здійснення, що підходять для вагітних жінок. Інші форми здійснення як вага, що піднімається, добре також, поки це не занадто напружено. Більшість експертів рекомендує тренуватися 3-4 рази в тиждень, якщо захворювання не запобігає це. Якщо в сумніві, завжди консультуйтеся з лікарем спочатку. Згаданий нижче деякі з головних причин для здійснення під час вагітності. Здійснення може зменшити довжину робочої сили й зменшити часи відновлення. Правильні рутини здійснення збільшать стійкість, необхідну для поставки. Поліпшите емоційне здоров'я - здійснення знижує напруга й поліпшує емоційне здоров'я й може полегшити для нової матері проходити через досвід вагітності. Здійснення може допомогти з керуванням вагою після того, як дитина народжується. Загальне занепокоєння з більшістю матерів худне після вагітності. Здійснення під час вагітності може зробити postpartum втрату ваги легше. Здійснення гарне для Вашого майбутнього дитини. Тримаючи Ваше здорове тіло, Ви також виручаєте свою дитину. Зменшені побічні ефекти вагітності - Ознаки як головні болі, утома, пухлина, і запор поширені у вагітних жінках. Здійснення, як показували, зменшувало подію цих ознак. Ризик зменшення передчасного народження - здійснення, як показували, у дослідженнях зменшив ризик передчасного народження приблизно до 50 %. Упевніться, щоб випити багато рідин перед здійсненням, мати живильну дієту, і уникнути по застосуванню. Крім того, слухайте своє тіло - якщо Ви починаєте почувати себе хворими або нудотними, тоді Ви повинні зупинитися й відпочити.

батьки | змагання | здорова їжа | допомога | питання