Діти
Поради батькам.

Уникніть Проблем Ваги В Дітях

Хоча, не добре розголошена статистична величина, тучність дитинства більш ніж потроїлася за минулі два десятиліття, 15 % американських дітей гладкі відповідно до американської Цільової групи Тучності. З телевізійною рекламою, що бомбардує дитячі розуми варіантами 'нездорової їжі' і ресторанами швидкого обслуговування звабні батьки, щоб 'відпочити' від стомлюючої кулінарії, пропонуючи іграшки або кімнату гри, залишаючись на здоровому харчовому плані, є важким. Крім того, гра зовні - віддалена думка, якщо діти привчені до використання T.V. комп'ютер, і безліч відеоігор як забавні дії. З'єднаєте це без P.E. у школі, і батьки мають підйом пагорба. Є гарні новини, як би те не було. Люди народжуються з найважливішим ефективним інструментом-керування-a ваги hypothalamus, що допомагає відрегулювати кількість їжі, необхідної для того, щоб підтримати оптимальне здоров'я й вага. Головна функція hypothalamus - homeostasis, або підтримка статус-кво тіла. Фактори, такі як кров'яний тиск, температура тіла, рідина й баланс електроліту, і маса тіла проведені до точної цінності, названої пунктом набору. Хоча цей пункт набору може мігрувати протягом довгого часу, від дня на день він чудово встановлений. Якщо Ви піклувалися або спостерігали дитин і маленьких дітей, Ви знаєте, що важко змусити їх поїсти, коли вони не хочуть їсти - і майже неможливо мати справа з ними, коли вони хочуть їсти. Малята в нескінченному русі іноді їдять тільки невеликі кількості їжі, але вони їдять досить часто, щоб задовольнити їхньої потреби, тому що в цей момент їхній природний інструмент керування ваги не був відкинутий або ознайомлений з поганими звичками їжі і їжею методів. Ви ймовірно помітили, що під час періодів швидкого росту, особливо роки підлітка, діти можуть хотіти їсти увесь час. Коли їхньої вимоги калорії зменшуються, вони втрачають інтерес до їжі таким чином, вони уникають їсти більше чим свої потреби тіла. Дурні звістки - те, якщо батьки мають погані звички їжі й/або використовують їжу, щоб заспокоїти емоційний біль, або заціпенілий заподіюють-біль-a.k.a. безглузда їжа, діти будуть ознайомлені із цими поганими звичками й методами. Наприклад, якщо батьки або caregivers годують дитини, щоб заспокоїти їхній щораз, коли вони кричать, дитина незабаром довідається, що їжа - єдиний спосіб одержати заспокійливий для дискомфорту. Коли їм дають їжу, щоб тримати їх тихими або зайнятими, вони довідаються, що вони можуть відволікти й розважити себе їжею. Як тільки дитина починає сидіти за столом, повні благих намірів батьки іноді грають в ігри й хвалять дитини, щоб заохотити їх є їжу, вони думають дитячі потреби. Вони можуть сказати, "Гарний хлопчик, Ви з'їли весь свій обід!" або "Який гарний їдець Ви!" Це - чудовий час для того, щоб створити позитивні почуття про час прийому їжі, але ця діяльність похвали також учить дитині, що, коли вони їдять, це робить маму й тата щасливими. Деякі батьки переконують старшого дитини з'їсти все, що вони подані, говорячи, "Там морять дітей голодом в (назва вставки країни)." Дитина тоді ігнорує фізичний дискомфорт того, щоб бути повним, щоб виконати очікування батька й одержати їхнє схвалення. Іноді наполегливість батька, щоб з'їсти певні типи й кількість зворотних спалахів їжі, і час прийому їжі стає бойовищем інтенсивної боротьби за владу. Інша діюча із кращих спонукань батьківська тактика, щоб заохотити їсти "Чиста Ваша пластина, або Ви не одержуєте десерт." Діти можуть зрозуміти, що, тому що їхні батьки підкуповують їх, щоб поїсти, пищачи повинна бути "менш чим бажаної" і що десерт - нагорода за їжу 'менше ніж бажана їжа' і більше, ніж їхнє тіло жадає. Результат - потенційне довічне членство в 'Чистій Пластині й Гладкому Клубі.' Практичний результат - те, що, хоча задоволення дитячих основних харчових потреб важливо, важливо забезпечити прийоми їжі й закуски в шляху, що поважає голод дитини, і достаток подає репліки й учить їм, що їжа просто для того, щоб харчувати їхнє тіло. У противному випадку ґрунт готується для переваг у їжі нездорової їжі й проблем ваги в майбутньому. Ключі, щоб допомогти Вашим дітям процвітати й уникають відкидати свій інструмент управління їжі, включайте: ? Поважайте внутрішні репліки свою дитину голоду й задоволення. ? Уникніть Їжі так, барахла, я знаю, що важко бути 'поліцією нездорової їжі.' Просто НЕ купуйте нездорову їжу. Наприкінці Ви будете радуватися, що Ви дали Вашому дитині здорове дитинство. Якщо Ви будете їдцем нездорової їжі, то Ви повинні будете 'забрати' нездорову їжу зі свого життя, щоб бути зразком для наслідування. Старе прислів'я, 'не робить, оскільки я роблю, зробіть, оскільки я говорю,' рідко працює. Помнете: мало того, що Ви дасте Вашому дитині більше здорове життя, Ви даєте собі більше здорове життя. ? Учите Вашим дітям, що небагато продуктів більш здорово чим інші. Це допомагає дітям учитися врівноважувати їжу для здоров'я з їжею для задоволення. ? Утягніть своїх дітей у відвідування магазина, планування їжі й підготовку. Це - біл

батьки | змагання | здорова їжа | допомога | питання