Діти
Поради батькам.

Запобігання Тучності в Маленьких дітях

У Вас є маленький дитина, вага якого або переваги в їжі є неконтрольованими? Майте потребу в деякій допомозі реального миру з 'прирученням монстра печива'? От деякі речі, які працювали на нашу сім'ю. Наша дочка, тепер 14 років, була пухка від народження й процвітала щасливо протягом її першого року на комбінації грудного молока й формули. Коли її повністю відняли від грудей і їжа тільки твердих продуктів, однак, вона початку набирати багато ваги по нездоровій нормі. Це не продовжувало протягом наступного року до, на раді її педіатра, ми почали змінювати переваги в їжі нашої дочки. Їй було тільки два роки, але її доктор почував настійно, що ми повинні зробити деякі зміни перш, ніж її вага стала довічною проблемою. Ціль полягала в тому, щоб запобігти подальшому збільшенню ваги, поки її висота не могла наздогнати її вагу, не лишаю її їжі або лишаю її почуття втішливих аспектів їжі. Я щасливий повідомити, що наша дочка - тепер стрункий, здоровий підліток з гарними перевагами в їжі й ніякі 'проблеми їжі, але вивчення, як змінити харчове поводження нашої сім'ї було довгим процесом методу проб і помилок. Оскільки вона була усе ще головним чином предсловесной, обговорюючи їжу або міркуючи з нашим малям не був вибором. Ми продовжували пробувати нові речі й вивчили протягом довгого часу, що працювало на неї. (Ці підказки повинні виявитися корисними зі старшими дітьми також, але НЕ призначені, щоб замінити професійна рада: Переконаєтеся, що говорили зі своїм педіатром перш, ніж змінити або обмежити дієту Вашого дитини.) От деякі важливі уроки, які ми вивчили: Завербуйте співробітництво ВСІХ членів сім'ї й caregivers. Картируйте своє просування протягом довгого часу. З'їжте те, що їсть Ваша дитина Станьте творчими маючи справу з окремими потребами свою дитину. Не морите свою дитину голодом! Будьте терплячі й очікуйте опір і невдачі Завербуйте Співробітництво ВСІХ Членів сім'ї й Caregivers. Перший крок повинен пояснити повністю бабусі й дідусеві, постачальникам по догляду за дітьми й т.д., Вашим проблемам і таким з Вашого педіатра, указуючи, що важкі діти рухаються більш повільно, одержують менше здійснення й тому розвивають менше впевненості тіла, часто мають соціальні труднощі в школі, і часто стають важкими дорослими. Завірте їх, що Ви будете випливати за гарними харчовими методами, що Ваша дитина на піклуванні компетентного педіатра, і що Ви візьмете спеціальну турботу, щоб задовольнити її психологічну потребу в їжі більше відповідними способами. Поясните свої мети для ваги Вашого дитини (наприклад, нульове збільшення ваги, поки вага не доганяє висоту), і скажіть штату, що Вашого дитини не можна похвалити АБО покарана, де їжа порушена, тільки заохочена повільно є й рух до іншої діяльності, коли їду розумного розміру з'їли. Картируйте Своє Просування протягом довгого часу Один раз на місяць весьте свою дитину й виміряйте її висоту, боячись спеціальне невдоволення, якщо її вага збільшилася. Замість цього похвалите її, говорячи, 'наскільки гордий Ви маєте способи, якими вона росте'. Одержите копію діаграми росту свою дитину (вага для висоти) від її доктора, і тримаєте оновленим щомісяця. Це дає важливий зворотний зв'язок щодо того, чи працюють Ваші методи, і Ви можете пристосувати прийоми їжі, рівні активності, і т.д. відповідно. Ніколи не лайте свою дитину для обжерливості або важкий: Наша дочка пройшла саму повну частину свого дитинства, що повністю не усвідомить, що вона була в кожному разі 'різна', і в остаточному підсумку превстигла в тім, щоб досягти здорової ваги. З'їжте те, Що Їсть Ваша дитина Це вимагає зобов'язання й дисципліни! Ви тільки зробите речі дуже, набагато гірше, якщо Ви виберете дитини, щоб поїсти по-іншому чим інша частина сім'ї. Вся сім'я повинна працювати до здорових довічних переваг у їжі, і це - Ваша робота як батьки впевнитися, що це трапляється. Я знаю, що ВАЖКО не замовити піцу, коли Ви також утомилися, щоб приготувати, але зробити це один раз на місяць задоволення замість їжі оплоту. Зробіть очевидні речі, щоб скоротити жир у Вашій дієті, включаючи перемикання до знятого молока, усунення масла, скорочення сиру й посмажених продуктів, і десертів включення в цілому. Закуска тільки на новому veggies або фруктах, і випадковому задоволенні Фруктового морозива (ніякий жир!). Подайте воду як напій з обідом, (думайте про молоко як про їжу, а не напої), і дозвольте необмежені кількості що парили або сирого veggies (ніяке масло, ніяке 'падіння'). Ви як батьки повинні вирішити, скільки 'основного блюда' їжі Ваша сім'я повинна мати. Служите більше важким продуктам безпосередньо на пластини від печі замість того, щоб принести купи їжі до стола, у такий спосіб є менше спокуси мати секунди. Упевніться, що частини досить щедрі, щоб задовольнити щирий голод, але не надмірно більші. Якщо секунди вимагають, попросите, щоб Ваша дитина чекав кілька хвилин, щоб 'дозволити її їжі обґрунтовуватися', або поки всі інші закінчилися, і потім дають їй меншу другу частину, і нія

батьки | змагання | здорова їжа | допомога | питання