Діти
Поради батькам.

5 Кроків до Підйому Оптимістичного Дитини

Я тільки що закінчив сесію з 17-літньої старої Джули, що постраждала від серйозної депресії. Джули думала, що вона була повною відмовою й ніколи не могтиме змінити що-небудь у її житті. Джули також почувала, що всі її недоліки були її власною помилкою. Де, я запитую мене, такий парубок здобував це негативне й фаталістичне міркування? Відповідь незабаром стала очевидним, коли я запросив її батьків у сесію. Вони почали обговорювати численні події життя й пояснювати їхніми способами, який училися їхні діти. Автомобіль, наприклад, був втиснений, тому що Ви не можете довіряти нікому в ці дні; Мама волала на брата, тому що вона була в поганому настрої; Ви не можете просуватися в цьому світі, якщо Ви не знаєте кого - те, і т.д. Як батько, Ваш власний інтелектуальний стиль є завжди демонструється, і Ваші діти слухають пильно! Важливість Оптимізму Чому Ви повинні хотіти, щоб Ваша дитина був оптимістом? Оскільки, оскільки доктор Мартін Селигмэн пояснює: "Песимізм (протилежність оптимізму) є розкопаною звичкою до розуму, у якого є збирання й пагубні наслідки: подавлений настрій, відставка, underachievement і навіть зненацька погане фізичне здоров'я." Діти з оптимістичними інтелектуальними навичками більше пристосовані інтерпретувати відмову, мати більше сильний зміст особистої майстерності й більше пристосовані прийти в норму, коли речі йдуть не так, як треба у своїх життях. Оскільки батьки - головний вкладник до інтелектуальних стилів їхніх дитячих розумів розвитку, важливо дотримуватися наступних п'яти кроків, щоб гарантувати здорові розумові звички у Ваших дітях. Як Батьки Можуть Допомогти Крок 1: Учитеся думати оптимістично безпосередньо. Те, що діти бачать і чують побічно від Вас, оскільки Ви ведете своє життя й взаємодієте з іншими, впливає на них набагато більше чим, що Ви намагаєтеся 'викладати' їм. Ви можете змоделювати оптимізм для свою дитину, включаючи оптимістичні розумові навички у Ваше власне мислення. Це не легко й не відбувається за ніч. Але із практикою, майже всі можуть учитися думати по-іншому про події життя - навіть батьки! Крок 2: Учите Вашому дитині, що є зв'язок тим часом, як вони думають і як вони почувають. Ви можете зробити це найбільше легко, говорячи голосно, як Ваші власні думки про тяжку ситуацію створюють негативні почуття у Вас. Наприклад, якщо Ви ведете свою дитину школі, і водій відключає Вас, виразити словами зв'язок між Вашими думками й почуттями, говорячи, що дещо як "цікаво, чому я почуваю себе настільки сердитим; я припускаю, що я говорив мені безпосередньо: 'Тепер я збираюся спізнитися, тому що хлопець переді мною йде настільки проклятий повільний. Якщо він збирається їздити як цей, він не повинен їздити протягом години пік. Як грубий.'" Крок 3: Створіть гру, названу, 'думав, ловлячи.' Це допомагає Вашому дитині вчитися ідентифікувати думки, які миготять через його або її розум у часи, вони почувають себе гіршими. Ці думки, хоча ледь значимий, дуже торкають настрій і поводження. Наприклад, якщо Ваша дитина одержав погану оцінку, запитати: "Коли Ви одержали свій сорт, що Ви говорили вам безпосередньо?" Крок 4: Викладайте Вашому дитині, як оцінити автоматичні думки. Це означає визнавати, що вони речі, які Ви говорите вам безпосередньо, не обов'язково точні. Наприклад, після одержання поганої оцінки Ваша дитина може говорити собі, що він - відмова, вона не настільки ж розумний як інші діти; він ніколи не могтиме превстигнути в школі, і т.д. багато хто із цих самотверджень, можливо, не точні, але вони є 'автоматичними' у тій ситуації. Крок 5: Проінструктуйте свою дитину про те, як зробити більше точні пояснення (до себе), коли погані речі трапляються й використовують їх, щоб кинути виклик автоматичним, але неточним думкам Вашого дитини. Частина цього процесу утягує пошук свідчення навпаки (гарні сорти в минулому успіх в інших областях життя, і т.д). Інша навичка, щоб учити Вашому дитині допомагати йому або їй думає, оптимістично до 'decatastrophize' ситуація - який є - допомагають Вашому дитині бачити, що поганий випадок, можливо, не настільки поганий або не буде уявляти несприятливі наслідки. Небагато речей у житті є настільки ж руйнівними, як ми боїмося, все-таки ми підриваємо їх у наших розумах. Батьки можуть впливати на інтелектуальні стилі своїх дітей, моделюючи керівників оптимістичного міркування.

батьки | змагання | здорова їжа | допомога | питання