Діти
Поради батькам.

Мама, я не Можу Спати! Порушення сну в Дітях

"Тільки виключите вогні й засніть" Ви говорите це своєму дитині? Добре, Ви не є одними!! Проблеми сну - частина найбільше особи батьків звичайних проблем з їхніми дітьми. Деякі батьки борються для того, щоб змушувати їх дитини спати протягом ночі. Нові батьки хвилюють із приводу того, як допомогти їх дитині вивчити гарні звички сну, які тривають целую життя. І усе ще інші задаються питанням, чи є труднощі зі сном їх дитини хронічними й стурбовані, що їх дитина може проходити їхній позбавлені сну дні. Дослідження показують, що в значної кількості дітей є деяка форма порушення сну. Порушення сну серед дітей і підлітків поширені. Тривалі зміни в зразках сну, якщо залишено невилікуваних, можуть привести до істотного емоційного, поведінковому, і пізнавальному погіршенню й можуть поставити Вашого дитини під погрозу для поганої шкільної роботи, нещасних випадків, і соціальних або медичних проблем. Ключ повинен ідентифікувати зміни в сні, і знати, коли шукати допомога. Порушення сну може прийняти кілька форм включаючи: ? відключення труднощів ? сон проблеми ? часте пробудження Також є інші зміни проблем сну, відомих як parasomnias, наприклад, вечірні терори або лунатизм. Щоб полегшити порушення сну Вашого дитини, спробуйте ці прості кроки: ? Тримаєте час сну в той же самий час щоночі: Це допомагає Вашому дитині встановити структуру й проводить у життя передбачувану рутину. ? Контролюйте непотрібні екологічні стимули: Мінімізуйте світло й шум у спальні дитини (музика, вогні) ? Заохотите розслаблення перед часом сну: Діти добре відповідають на дії, які дозволяють їм зводити нанівець, такі як тепла ванна, масаж або ароматерапия ? Розділите деяку діяльність: Присвятите час читанню казки на ніч або розмові про день Вашого дитини й підбадьорливому міркуванню й відбиттю ? Заплануйте перехід: Звільните дитини в нові процеси, обговорюючи зміни й заспокоюючи їхній перехід у здорові звички сну Сон у його природній формі - єдиний спосіб, яким можуть перезарядити наші тіла. Поза відпочинком сон служить багатьом функціям включаючи збереження пам'яті. Якщо Ваша дитина не одержує якість і кількість сну, що потрібно (типово, 8-12 годин щоночі оптимальні), втрати можуть бути величезними. Робота в школі, взаємодіючи з іншими й діями щоденного проживання може зменшитися по якості. Походження порушення сну може коливатися від занепокоєння, прив'язаного до емоційних конфліктів, таким як страх перед наступаючим тестом або хвилювання в галузі розмови в шкільній грі, до медичних проблем, таким як задишка. Важливо, що основна проблема звернена, незалежно від того джерело, щоб вирішити порушення сну й дати Вашому дитині їхній кращий постріл у життя. Не забудьте завжди брати до уваги, де Ваша дитина перебуває в їхній стадії розвитку, тому що деякі проблеми сну є відповідному віку. Якщо Ви вичерпали згадані вище речення, то можливо потреба в професійному втручанні гарантована. Ви - експерт коли справа доходить до свою дитину і їхніх зразків сну. Якщо Ви маєте занепокоєння, довіряєте Вашому інстинкту й звертаєтеся за професійною порадою.

батьки | змагання | здорова їжа | допомога | питання