Діти
Поради батькам.

Просуньте Фізичну підготовку для Свою дитину

Якщо Ваша дитина повинен одержати пільги фізичної підготовки, то фізична діяльність повинна бути звичайної й довічної. Переміщення повинне бути настільки ж звичайним як те, щоб чистити зуби й купання. Але це, тільки імовірно, трапиться якщо: 1. Фізична діяльність - ваша звичка - і Вашої сім'ї. 2. Це пов'язане із задоволенням, а не болем! Приємна асоціація, найбільше імовірно, трапиться якщо Ви: * Виберіть людину й сімейні дії, які відповідають легко у Ваш спосіб життя. * Виберіть дії, які є в межах Ваших фізичних здатностей і таких з Ваших членів сім'ї. * Дії темпу із забавою, а не серцеві норми, у пам'яті. * Не хвилюйтеся про планування; послідовність важлива, але це повинне добре бути гнучко. * Заохотите один одного, указуючи, що є правильним про те, що Ви бачите. * Не наполягайте, щоб дитина зробив дещо, із чим він не зручний; через кілька місяців Ви можете завжди спробувати ще раз. * Виставте свою дитину великій розмаїтості фізичних подій. Так само, як Ви не нагодували б свою дитину тільки курчам і шпинатом, Ви не повинні обмежити вибори діяльності. * Не допустите змагання в рівняння. Негативний результат може прибути з порівняння дітей. Важливо, також, розглянути придатність як триваючий процес, а не як продукт. Останній робить враження, що є кінцева крапка, що буде досягнута, котрий є неправильним поданням і може створити зневіра. Це - також прекрасна ідея для Вашого дитини знати, що це - процес для Вас, також! Якщо вона буде думати, що Ви досягли деяких ідеальних стандартів, то вона буде прагнути досягти вдосконалювання безпосередньо; і тільки ідея вдосконалювання, може виявитися, є гнітючої й не варта спроба. З іншого боку, якщо вона буде знати про Ваші недоліки (і в усіх нас є вони), те вона буде мотивована Вашим триваючим зобов'язанням до поліпшення. Пише Курт Хинсон, у Придатності до Дітей: "Ваша мета повинна полягати в тому, щоб учити дітям, що їхній рівень є прийнятним, скрізь, де вони перебувають на континуумі, у те ж самий час заохочуючи їх переміститися в позитивному напрямку." Дослідження Гарварда, проведене в 2000, продемонструвало, що діти регулярно оцінюють занадто високо кількість часу, вони витрачають переміщення. Обрисовуючи загалом їхньої дії протягом дня колись, цих 45 учасників (11 - 13 років) повідомили про годину енергійного здійснення, як керування. Але вони носили реєстратори руху на своїх стегнах, які виставили правду питання: Вони фактично брали участь в енергійній діяльності протягом двох хвилин. Збереження 10 годинниками дня було витрачено в сидячій діяльності, як гра відео, смотрение телевізор, і сон. Ціль полягає в тому, щоб зробити фізичну діяльність загальноприйнятою частиною Вашого дитини - і Вашого - життя. Однак Ви хочете заохочувати фізичну звичку діяльності, Вас можна запевнити, що, якщо вона ввела рано в житті, Ваша дитина не буде серед тих, хто тільки думає, що вони одержують достатню діяльність протягом дня.

батьки | змагання | здорова їжа | допомога | питання